prânz
ciorbă de sfeclă roşie
salată de crudităţi(ţelină, morcovi, mere) cu peşte
MIERCURI
dimineaţă
cereale înmuiate în compot de ananas, cu bucăţi de fructe proaspete
prânz
urzici cu ouă ochiuri
pizza vegetariană cu ciuperci
JOI
dimineaţă
lapte cu unt şi gem
prânz
salată de vinete
mâncare de cartofi cu castraveţi muraţi
salată de varză cu mărar şi pătrunjel
VINERI
dimineaţă
arpacas fiert combinat cu fructe, nuci şi prune uscate
prânz
placintă cu spanac si ciuperci
chifteluţe de cartofi cu salată de sfeclă roşie
SÂMBĂTĂ
dimineaţă
lapte şi omletă cu caşcaval,
prânz
supă cremă de spanac
somon cu salată verde şi ridichi
plăcintă de dovleac
DUMINICĂ
inspiraţie de moment
Am deja în casă: nuci, vinete congelate, ţelină, morcovi, brânză, caras, dovleac, dulceaţă de vişine şi puţin curcan pentru Mihnea. Lista de cumpărături va conţine: drojdie, spanac, urzici, sfeclă, varză, ciuperci, ton, somon, ouă, lapte, smântână, unt, iaurt, cereale, seminţe de dovleac, seminţe de floarea soarelui, migdale, prune uscate, mere, banane. În total, sunt 18 alimente din lista de ieri.
Garantat, o să fugă stresul de la mine! Mai ales, că şi costul ar trebui să fie mai mic de 220-250 lei, cât era de obicei.
O săptămână fără stres, tuturor!
Mihaela Dămăceanu